I wanna talk about beating ……….….. today. You know life here in Hong Kong is very ……………. so I think today’s topic is very useful for everyone because we can do something about it, just to ….….. ………….. the stress. So maybe you have some change in your life, maybe a big change and small change, but instead of being afraid, I think you should have a …..…… ……..… and think of change as a normal part of life.
And I think maybe here in Hong Kong, the families are crowded into a very small housing space, so maybe you would sometimes …..…… …..…… your family and I think trying to resolve the disagreement with people is very important because then you can build strong …..………… and keep commitments you have made. For example, sometimes maybe you are feeling alone and you want to make some comfort and I think you can ask the people you trust for help is very important because if you have a …..….. ….. …..…….., they can listen to you, then you can release some stress through talking to them.
And do you know that actually I find a very funny thing that if you want to ……..…… some stress, you can reduce this by the word S-T-R-E-S-S, that’s stress. How about, let’s begin with the ‘S’. Well, I think ‘S’ is that you can have the ‘scheduling’, for example, you don’t have to schedule too many things in your day and if you feel you are too busy, you can ……. …..… an activity or two.
And how about the ‘T’ word? The ‘T’ word is ‘treat your body well’, because ……………… say that exercise can reduce stress and also if you eat healthy food, then your ……..……. and your ..….…….. get the nourishment they need.
And the word is ‘R” the next word is ‘R’ - ‘R’ is very important, it says ‘relax’. You can do an activity ….…. …..….. or that relaxes you, maybe you can read a good book or learn a new ………… and spend time with your pet or even you can visit a spa and that could make a very good difference. And for me, I like to play piano when I feel ……… and sometimes I may just watch some movie that make me laughs a lot.
And the next word is ‘E’ – ‘E’ is about expectations, and I think be realistic about yourself is to be true to yourself and others. So you can just do your best and don’t try to be perfect and don’t expect others to be too, because that will ……..….. and …………… a lot of stress for you and the people around you.
And the next word is ‘S’ – ‘S’ is, stands for ‘sleep’ and I really really love to sleep to be honest, that’s my hobby I think, because sleep…if you get a good night’s sleep, then it will keep your mind and your body …. ……..….. . And experts say if you sleep more than seven hours, you will actually get tired, so don’t sleep too much in the day, just sleep it when you feel enough.
And the last word is ‘S’ again. I always do this action, the S word is ‘………….’ – if you smile and have confidence, your attitude and your thoughts influence the way you see things. And if you are a negative person, you can actually learn to think in a more ………..….. …..… because that makes you feel more comfortable when you are coping with the stress. Finally I think we should take action and applies these tips to your life, so everyone can beat stress. Я хочу поговорить об избиении .......... ... .. Сегодня. Вы знаете, жизнь здесь, в Гонконге очень ................ так что я думаю сегодняшняя тема является очень полезным для всех, потому что мы можем сделать что-то об этом, просто .... ... .. ............ .. напряжение. Так, может быть, у вас есть некоторые изменения в вашей жизни, может быть, большие изменения и небольшое изменение, но вместо того, боюсь, я думаю, вы должны иметь ... .. ...... ...... .. ... и думаю, что изменения в нормальной части жизни ,
И я думаю, может быть, здесь, в Гонконге, семьи переполнены в очень небольшой жилой площади, так, возможно, вы бы иногда ... .. ...... ... .. ...... Ваша семья и я думаю, пытается решить разногласия с людьми, очень важно потому что тогда вы можете построить сильный ... .. ............ и выполнять обязательства вы сделали. Например, иногда, может быть, вы чувствуете себя в одиночестве, и вы хотите, чтобы сделать некоторый комфорт, и я думаю, что вы можете спросить людей, которым вы доверяете за помощью очень важно, потому что, если у вас есть ... .. ... .. ... .. ... .. ...... .., они могут слушать вас, то вы можете освободить некоторое напряжение через говорить с ними.
А знаете ли вы, что на самом деле я найти очень забавную вещь, что если вы хотите, чтобы ...... .. ...... некоторые стресс, вы можете уменьшить это слово СТРЕСС, это стресс. Как насчет, давайте начнем с 'S'. Ну, я думаю, "S", что вы можете иметь '' планирование, например, вы не должны планировать слишком много вещей, в свой день, и если вы чувствуете, что вы слишком заняты, вы можете ....... ... .. ... Деятельность или два.
А как насчет 'T' слово? 'Т' слово 'лечения ваше тело хорошо ", потому что .................. сказать, что физические упражнения могут уменьшить стресс, а также, если вы едите здоровую пищу, то ваш ...... .. ....... и ваш .. .... ...... .. получить питание они нуждаются.
И слово "R" следующее слово "R" - "R" является очень важным, он говорит "расслабиться". Вы можете сделать деятельность .... .... ... .. ... .. Или, что расслабляет вас, может быть, вы можете прочитать хорошую книгу или узнать новое ............ и провести время с вашим питомцем или даже вы можете посетить спа-салон и что может сделать очень хорошую разницу. И для меня, мне нравится играть на пианино, когда я чувствую ......... а иногда я могу только смотреть некоторые кино, которые делают меня много смеется.
И следующее слово 'Е' - 'Е' об ожиданиях, и я думаю, быть реалистичными о себе, чтобы быть верным себе и другим. Таким образом, вы можете просто сделать лучше и не пытайтесь быть совершенным и не ожидать, что другие слишком, потому что это будет ...... .. ... .. ............... и много стресса для вас и людей, вокруг тебя.
И следующее слово "S" - "S" является, выступает за "сна", и я действительно очень люблю спать, чтобы быть честным, это мое хобби, я думаю, что, потому что сон ... Если вы хорошо выспаться ночью, то будет держать свой ум и свое тело .... ...... .. ... ... И эксперты говорят, если вы спите более семи часов, вы на самом деле устают, так что не спать слишком много в день, просто спать, когда вы чувствуете себя достаточно.
И последнее слово "S" еще раз. Я всегда делаю это действие, то S слово '............. - Если вы улыбаетесь и есть уверенность, ваше отношение и ваши мысли влияют на то, как вы видите вещи. И если вы отрицательный человек, вы можете научиться думать в более ......... .. ... .. ... .. ... потому что это заставляет вас чувствовать себя более комфортно, когда вы справиться со стрессом. Наконец, я думаю, что мы должны принять меры и применяет эти советы в вашей жизни, так что каждый может победить стресс. Смотрите также: | |
